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                     　☆　生協おばちゃんとホッと一息　☆
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                                 [　健康とは　]

　こんにちは。
　ご無沙汰しております。

　先週で、放送大学の本試験（単位認定試験)が終わりまして、ホッとしているところです。
試験は、７教科受けられたのですが、３教科は勉強不足なので１月の再試験にまわすことにしました。
　毎回、もっと早めに勉強していればと、後悔しています。
　

　４教科(臨床心理学概論、児童の臨床心理、消費者問題の展開と対応、食生活をめぐる諸問題)の中から、
「食生活をめぐる諸問題」のお話をしましょう。※

　健康を保つためには、「一日３０食品」という言葉を聞いたことがありますか。
これは、「健康づくりのための食生活指針」として厚生省(現厚生労働省）が、
1985年、1990年の2度にわたり策定したものです。
　ただし、１加工食品を１食品として数えるので、調味料は数えないものとしています。

　日本の食文化(洋食)は、主食、副食と分かれていて、
欧米の肉を主体としてパンは添え物という感覚とは異なりますね。
　また、この３０食品を必ず取らなければ健康を維持できないというのではなく、
目安としていて、偏った食生活をせずに、いろいろな食品からとり入れて、
健康づくりをしましょうということなのです。


　そして、健康とは、たとえ持病があって苦しんでいても、身体が不自由であっても、
また、末期ガンの患者であっても、「自己実現」に向かって希望を持って精一杯生きることである
ということです。


　情報過多の時代、何が健康に良いもの、悪いものかと迷うより、
工夫した楽しい食生活を送りながら、ストレスを貯めないように、自分を大事にしていきたいですね。


　
　※参考文献：放送大学「食生活をめぐる諸問題」書店でも販売しています。
２４００円前後と思います。また、半年、１年の受講も可能です。(書店に案内あり)
面接授業では、直接、講義を聞くことができます。


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